Retraite Yoga & Bien-être
Prochaine retraite : 17 au 19 mai 2019
à Mouthiers les Mauxfaits et Longeville sur mer
Découvrez 3 jours de yoga, massages bien-être, méditation, art-thérapie, danses sacrées avec Corinne de Atmâ Yoga
site: https://cossoncorinn8.wixsite.com/yoga .
site: art-therapie-vendee.com
La retraite est accessible à tous les âges à tous les niveaux (débutants, intermédiaires, avancés).
Accordez-vous une petite pause du stress du quotidien !
Corinne est formée au Yoga de l'Energie à EFYSO, un long cursus de 4 années suite à une expérience du yoga depuis 20 ans nourrie de différents enseignements profonds de la méditation et du yoga. Elle enseigne le yoga cinq fois par semaine toute l'année dans diverses associations et l'été sur la plage de Longeville sur mer.
Corinne propose un yoga doux et dynamique, axé sur la respiration qui explore de façon alternée un rythme fluide différentes postures.
La structure du cours est à proche du « Hatha yoga » : centrage sur sa présence « ici et maintenant », échauffement, asanas dynamiques, fluides, en mouvement et statiques, puis relaxation ou méditation. Un travail autour de la respiration et de la conscience des ressentis est spécifique du yoga de l'énergie.
Les cours visent à améliorer la concentration, la pleine conscience, l'amplitude respiratoire, sa force physique et intérieure, sa souplesse tout en synchronisant respiration et geste conscient. Accessible à tous, ce yoga favorise la relaxation et la
détente contre le stress de la vie quotidienne. afin de créer un état d’apaisement. Les séances de méditation de la pleine conscience conduite progressivement et adaptée à chacun, du débutant et au pratiquant plus avancés.
Massages bien-être seront à réserver au moment de l'inscription.
Si vous aimeriez surfer, nous pouvons organiser des cours de surf avec Herbert de l'école de surf " Esprit Surf" à Longeville sur mer
Esprit Surf : www.espritsurf.net
2 Programmes :
1/ Toute la retraite inclus : 4 cours de yoga / 2 séances de méditation/ et relaxation en fin de séance et fin de retraite / 1 massage ( assis ou allongé) / un dîner au restaurant / danse sacrée ( selon le nombre de personnes minimum)
Option : surf, massage, art-thérapie
2/ Possibilité de participer à un, deux ou trois cours de yoga, art-thérapie, danse sacrée sans hébergement ( restauration possible à ajouter) ou une nuit au gîte ( selon disponibilité).
Vendredi 17 mai :
A partir de 17:00: Arrivée tranquille
18:00 : massage assis Amma 20 min( inclus dans le tarif) ou à la carte
20h: Buffet dînatoire
21:30 : Possibilité de méditer en pleine conscience
Samedi 18 mai :
Possibilité de collation avant le cours de yoga
9h30: 1h30 de Yoga et relaxation ( à l'extérieur si beau temps)
11h30: Brunch
13h - 17h00: Temps d'activité ou libre.
Vous pouvez participer à :
- un atelier d'art thérapie ( "couleurs et instant présent") ( en option)
- lire un livre, aller vous balader à la plage.
- suivre Herbert vers les cours de surf ( en option) (espritsurf.net)
- réserver votre session de massage bien-être ( en option),
- promener et découvrir les alentours...
Fruits et gâteaux en goûter.
18:00: 1h30 Yoga et relaxation
19:30: Dîner au restaurant
22h00 : possibilité de méditer sous les étoiles.
19 mai :
Possibilité de collation avant le cours de yoga
9h30: 1h30 de Yoga et relaxation ( à l'extérieur si beau temps)
11h30: Brunch
14h00: Relaxation
15h00: fin du week end avec deux danses sacrées ( en fonction du nombre de personnes minimum)
Et puis retour chez vous ! : )
Prix complet, yoga et nourriture, restaurant inclus:
220 euros par personne dans une chambre lit double à deux.
286 euros par personne dans une chambre seul(e) ( lit double ou simple)
199 euros par personne en dortoir
OPTIONS:
Prix par cours de yoga ( 1h30), méditation (40 min) ou relaxation (45 min) : 18 euros / cours
Prix par cours de yoga (1h30) avec brunch ou buffet du vendredi soir : 35 euros.
Prix de la séance d'art thérapie (2h) " couleurs et instant présent": 35 euros
Prix du cours de surf (1h30) en option: 30 euros
Prix du massage assis Amma (15 min) : 20 euros
Réponses souhaitées avant le 7 mai.
Pour s'inscrire par mail à et sur les sites :
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Prix complet, yoga et nourriture, restaurant inclus:
220,- Euro par personne dans une chambre lit double à deux.
286,- Euro par personne dans une chambre seul(e) ( lit double ou simple)
199,- Euro par personne en dortoir
OPTIONS:
Prix par cours de yoga ( 1h30), méditation (40 min) ou relaxation (45 min) : 18 euros / cours
Prix par cours de yoga (1h30) avec brunch ou buffet du vendredi soir : 35 euros.
Prix de la séance d'art thérapie (2h) " couleurs et instant présent": 35 euros
Prix du cours de surf (1h30) en option: 30 euros
Réponses souhaitées avant le 7 mai.
Pour s'inscrire par mail à cossoncorinne@yahoo.fr et sur les sites :
